|
|
|
'Αλλο
πράγμα ελευθερία Τύπου και άλλο πράγμα άθλια λασπολογία-ψευδολογία
χωρίς
αποδείξεις
Ο παρανοϊκός-μυθομανής, παράσιτο της
λασπο(παρα)''δημοσιογραφίας'' έχει όνομα...
''Δημοσιογραφική
μοναδική επιτυχία'':
'Ενας ''μεγάλος δημοσιογράφος-ανταποκριτής''
λάσπης κι εκβιασμών, ''αλητοτουρίστας'' από Ελλάδα στις ΗΠΑ, ο Αλέξανδρος
Στεφανόπουλος, ''ανακάλυψε'', μετά... 19 χρόνια, έναν
''ύποπτο... δολοφονίας'', έναν ''βαρειά
καταδικασμένο γιά ληστεία''! (Και o ''δολοφόνος'', ο
''καταδικασμένος'', δηλ.
ο εκδότης του ''Κ'', ακόμα ψάχνεται και αναρωτιέται σε ποιά... ζωή
-σίγουρα όχι στην τωρινή- ''καταδικάστηκε σε βαρειά φυλάκιση'' και σε
ποια
''φυλακή''...κλείστηκε, γιά να κάνει την...''βαρειά καταδίκη'' του.
Κωμικοτραγικές ιστορίες -ενός ανώμαλου βαρεμένου- γιά αγρίους,
αρμοδιότητας
ΜΟΝΟ... ψυχίατρου.
Φυσικά, ούτε ''δολοφονία'' έγινε ποτέ, αφού ένας
85-86 χρονών ηλικιωμένος (Γ. Απόκοτος) στην δυτ. Φλόριδα πέθανε πριν 20
χρόνια (1991 ή 1992) από φυσικά
αίτια
(σύμφωνα με
ιατροδικαστή της Πολιτείας και άλλον Ομοσπονδιακό, αλλά και τις αρχές),
ούτε κατηγορήθηκε οποιοσδήποτε γιά
''δολοφονία'', ούτε ο εκδότης του ''Κ''
γνώριζε προσωπικά τον ηλικιωμένο, ούτε καταδικάστηκε ποτέ σε ''βαρειά
φυλάκιση'' ή ''φυλάκιση'' γιά οποιονδήποτε λόγο, ούτε συνελήφθηκε με
''εκατοντάδες
χιλιάδες δολάρια'' στην κατοχή του, ούτε υπήρξε ''βαρυποινίτης'', ούτε
κυκλοφορούσε με ''βραχιολάκι'' στο πόδι, όπως ο άθλιος, εμμετικός κι
ελεεινός αθίγγανος αλητάμπουρας διαδίδει και γραπτά, πιστεύοντας ότι
αν μειώσει κάποιον με ασύστολα ψεύδη και παρανοϊκές γραφές, θα
''ανέβει'' και θα τον ''προσέξουν''.
Κατά συνέπεια, γιά
ποιά ''δολοφονία'' μιλάει ο αλητάμπουρας της
εμμετικής παραδημοσιογραφίας, Αλεξ. Στεφανόπουλος; Ποιός και πότε
κατηγορήθηκε γιά
''δολοφονία''; Ποιός και πότε καταδικάστηκε σε ''βαρειά φυλάκιση'' γιά
''ληστεία''; Αυτά παθαίνουμε όταν ο κάθε βαρεμένος αλήτης, το κάθε
βρωμερό υποκείμενο, που ζει
παράνoμα στις ΗΠΑ σε βάρος της Ομογένειας, το παίζει και
''δημοσιογράφος'' με λάσπες, ψεύδη και ωμούς εκβιασμούς, νομίζοντας ότι
έτσι θα εξαπατεί αφελείς.
Αυτά
είναι κατασκευάσματα ενός
ψυχοπαθή, γιατί μόνο ένας ψυχοπαθής μπορεί να τα κατασκευάσει.
Κατά συνέπεια, καλά θα κάνει να πάει να
τον δει τρελλογιατρός και
μάλιστα σύντομα...
Αυτά είναι κατασκευάσματα ενός
ψυχοπαθή, γιατί μόνο ένας ψυχοπαθής μπορεί να τα κατασκευάσει.
(O αλητάμπουρας-απατεώνας, ας μας πει για τις δικές του
δύο -υπαρκτές- ερήμην καταδίκες στην Ελλάδα).
Και αφού ως (αποτυχημένος) δημοσιογράφος, ο λασπολόγος-μυθομανής
Αλέξανδρος
Στεφανόπουλος, αποδείχτηκε απελπιστικά ολίγιστος (με κατά φαντασίαν
κατασκευάσματα), προσπαθεί απεγνωσμένα να μειώσει το ''Κ'' και τον
εκδότη του με ψευδολογίες-συκοφαντίες, νομίζοντας ότι έτσι θα
''ανέβει'' αυτός και θα ''μειώσει'' το ''Κ''.
Γιατί δεν μας
λέει ο ειδικός της λάσπης και διασποράς ψευδών ειδήσεων Αλ.
Στεφανόπουλος, ΠΩΣ ζει στις ΗΠΑ 10 χρόνια, χωρίς να πληρεί ότι ο νόμος
ορίζει (παραβιασμένη βίζα), χωρίς άδεια εργασίας, ''σόσιαλ σεκιούριτη''
ή νόμιμη εργασία;
Σημ.: Στην δημοσιογραφία ο
καθένας κρίνεται από τα γραπτά του και όχι από την προσωπική του ζωή.
Το δε ''Καλάμι'' και ο εκδότης του (και πριν από το ''Κ'' ως
δημοσιογράφος γιά 34+ χρόνια στις ΗΠΑ), ουδέποτε ήταν αποδέκτης αγωγής
ή
έστω προειδοποίησης γιά αγωγή, γιά συκοφαντικά ή ψευδή δημοσιεύματα. Σε
αντίθεση, ο κ. Στεφανόπουλος έχει δεχτεί -μόνο τα τελευταία 5 χρόνια-
πάμπολλες αγωγές ή έχει εμπλακεί σε δικαστικές υποθέσεις, για ψευδή και
συκοφαντικά δημοσιεύματά του... Μόνο τον χρόνο 2010, δέχτηκε 3
αγωγές-μηνύσεις γιά συκοφαντικές δυσφημήσεις (στις οποίες είναι
''αυθεντία''). Το γεγονός αυτό -αγωγές- δείχνει πολλά.
Και γιά την ιστορία: Ο εκδότης του
''Κ'' ουδέποτε ανακατεύητκε με Οργανώσεις, εκκλησίες κλπ γιά να
δημιουργεί προβλήματα και να επωφελείται οικονομικά. Το ''Κ'' είναι το
μόνο ιντερνετικό ΜΜΕ (μαζί με το ραδιόφωνό του 24-7Radio.us) που
στηρίζεται στους διαφημιστές του (και είναι αρκετοί). Ο υβριστής των
πάντων λασπολόγος Αλ. Στεφανόπουλος ΠΩΣ ζει στην Αμερική χωρίς νόμιμη
δουλειά
και άδεια εργασίας;
Σημ.: Και αγωγή να του κάνει κάποιος, τι να του πάρει; Τα σώβρακα; Ο
άνθρωπος ''φυτοζοεί'' στην Αστόρια χρόνια με δανεικά και αρπαχτές,
απλήρωτα -κατά συρροήν- ενοίκια κι εξώσεις. Είναι πραγματικά γιά λύπηση
και παρ' όλα αυτά εξακολουθεί να ''μιλά'' και να το παίζει ''κάποιος''
δημοσιογραφικά, πιστεύοντας ότι, μειώνοντας τους άλλους με λάσπες και
ψεύδη, θα ανέβει αυτός...Κατάντια....
Ιαν.
2011
Περισσότερα κι εδώ
...........................................................................
Ο μεγάλος
''δημοσιογράφος'' που
βρίζει
τους πάντες, 8-9 χρόνια στη Νέα Υόρκη με βίζα που έχει παραβιάσει,
φέσωσε ιδιοκτήτες ακινήτων με δεκάδες απλήρωτα ενοίκια
(και 4-5 εξώσεις). Εδώ
ένα μόνο δείγμα σε pdf... Προσέξτε στην σελίδα 3, το forcible
entry/detainer
.........................................................................................................
Να γιατί οι ελεεινοί ''τιμητές''
της Ομοσπονδίας, λασπολογούν-συκοφαντούν όσους τους καταγγγέλουν
Οικονομικό
σκάνδαλο-απάτη στην ελληνική Ομοσπονδία Νέας Υόρκης... Επιτήδειοι
επωφελήθηκαν με $34.073,
ενώ οι της Οργάνωσης παραβίασαν ομοσπονδιακούς
νόμους
Το
Δ.Σ. της Οργάνωσης, οφείλει να απαιτήσει να επιστραφούν τα 34.073
δολ. από τους απατεώνες ή να τα πληρώσουν, οι του ΔΣ, από την τσέπη
τους. Είναι
χρήματα ομογενών και συλλόγων... Επίσης, να ζητήσει -και νομικές-
ευθύνες
από μέλη -τότε- του Συμβούλιου.
 'Αρπαξαν,
εξαπατώντας, 34.073 δολάρια σ' ένα χρόνο από την Ομοσπονδία Νέας Υόρκης
το
(άτυπο) ζεύγος ''δημοσιογράφων'', απατεώνων κι εκβιαστών, Αλέξανδρος
Στεφανόπουλος και Δέσποινα Συριοπούλου,
που ζουν ημιπαράνομα στις ΗΠΑ, με αρπαχτές κι εκβιασμούς... Παρέσυραν
την Ομοσπονδία να κάνει...Συνέδριο, αλλά αυτό ΔΕΝ έγινε ποτέ. Οι
απατεώνες όμως επωφελήθηκαν οικονομικά,
χώρια τα υπόλοιπα έξοδα που έκανε η
Οργάνωση.
Γιά την υπόθεση
''Συνέδριο''
ουδέποτε λογοδότησε οποιοσδήποτε... Οι της Οργάνωσης πλήρωναν με
επιταγές (!), χωρίς η αποδέκτης να έχει κάρτα εργασίας ή SS#,
παραβιάζοντας έτσι ομοσπονδιακούς νόμους...
Αυτός
είναι και ο λόγος που
οι δυό τους επιμένουν
να περιφέρονται στην Ομοσπονδία -αν και τους
διώχνουν- και να λασπολογούν
ασύστολα: 'Εχασαν χρήμα και ψάχνουν νέα θύματα... Κατά τα
υπόλοιπα, οι ''τιμητές'', λασπολογούν και σπιλώνουν χυδαία άλλους, γιά
κατά φαντασίαν ''αδικήματα''...
Σημ.:
Ο εκβιαστής-απατεώνας ψευτο''δημοσιογράφος'', που έχει δύο ερήμην καταδίκες στην Ελλάδα,
επέβαλε
την συμβία του στην Οργάνωση, πουλώντας ''φύκια γιά μεταξωτές
κορδέλες'' στους ανεγκέφαλους αξιωματούχους της. Και το γεγονός ότι
έχει ''τσακωθεί άγρια'' με ΟΛΑ τα ΜΜΕ, στη Νέα Υόρκη και αρκετά
ελληνικά λένε ''μακριά από την λέρα'', συνέχεια
είναι σε δίκες στην Ελλάδα, λέει
πολλά.
Είναι ΑΠΑΤΗ
γιά τρεις
λόγους: 1- Το ''συνέδριο'' δεν έγινε ποτέ... 2- Η δ/νίς προσλήφθηκε ως
full
time χωρίς άδεια εργασίας και SS#, άρα με την γνώση της εξαπάτησε την
Oργάνωση και τις ομοσπονδιακές αρχές των ΗΠΑ (θέμα
βίζα της...
3- Oι της
Ομοσπονδίας την προσέλαβαν γνωρίζοντας
ότι δεν έχει
άδεια εργασίας. 'Αρα, με την γνώση τους και συνειδητά, παραβίασαν πολιτειακούς
(New York State) και ομοσπονδιακούς
νόμους των ΗΠΑ...
(Τα ΝΤΟΚΟΥΜΕΝΤΑ ταμείου Ομοσπονδίας, με
αριθμούς επιταγών, ποσά, ημερομηνίες κλπ, σε Μicrosoft excel file)
Διαβάστε επίσης,
μία άλλη απόδειξη αθλιότητας των απατεώνων,
εις βάρος της Ομοσπονδίας Νέας Υόρκης.
(Κατά τ' άλλα ο αλήτης-εκβιαστής Αλ. Στεφανόπουλος,
έχει -πραγματικά- υπερβολικό θράσος, γιά να διαμαρτύρεται -κάνοντας το
άσπρο μαύρο- επειδή η Ομοσπονδία Νέας Υόρκης, τον ''πέταξε έξω με τις
κλωτσιές'' δύο φορές και του
απαγόρευσαν την είσοδο.
Οι
συστηματικές
απάτες (κι εκβιασμοί) εις βάρος Ομογενών
που ζουν στις ΗΠΑ, γιά χρόνια, με βίζα. Ειδικά ο
Α.Σ., δεν είναι ανταποκριτής γιά ενεργό ΜΜΕ Ελλάδας, απ' όπου
και η βίζα του, αλλά ούτε πληρώνεται από αυτό. Ναι μεν κάποιος από άλλη
χώρα μπορεί να έχει εταιρία στις ΗΠΑ, αλλά ΔΕΝ μπορεί να εργάζεται γι'
αυτήν (και να εισπράττει), αν δεν έχει άδεια εργασίας και SS#. 'Αρα,
ΠΩΣ ζεί γιά χρόνια στις ΗΠΑ; Κέρδισε το... Lotto;
Εκτός και αν ''πληρώνεται'' από την...ΕΥΠ, επειδή διαδίδει ότι ''είναι
πράκτοράς'' της κι έχει ''εθνική αποστολή'' στην Αστόρια!!!
Τα ''έργα'' του
αλητοτουρίστα Αλεξ. Στεφανόπουλου (εκτός από δεκάδες απλήρωτα ενοίκια κι
εξώσεις)
*- ''Συνέδριο
γιά το μέλλον του Ελληνισμού
στις ΗΠΑ'', Oμοσπονδία,
34.073 δολ., γιά ''γραμματειακή υποστήριξη''. Το ''συνέδριο'' δεν έγινε
ποτέ, ξοδεύτηκαν συνολικά 43.000
δολ., ξεσήκωσε θύελλα διαμαρτυριών και κανείς δεν τιμωρήθηκε.
(Σημ. Συντ.: Τότε, 2007, ο ελεεινός εκβιαστής έκανε και την
αθλιότητα-απατεωνιά να προετοιμάσει ψήφισμα-λίβελο του ΔΣ εις βάρος του
''Κ'' και του εκδότη του -επειδή είχε αποκαλύψει το σκάνδαλο γιά το
''Συνέδριο'', δηλ. την κομπίνα που είχε στήσει ο εξωθεσμικός Αλ. Στεφ.
Το ψήφισμα ουδέποτε εγκρίθηκε από το ΔΣ, αλλά ο άθλιος, έβαλε την
φιλενάδα του, που τότε δούλευε παράνομα στην γραμματεία και το έστειλε
παντού ως επίσημο ''δελτίο Τύπου'' από το κομπιούτερ και το email της
Ομοσπονδίας. Να γιατί δημόσια αποκαλώ τον Α. Στεφανόπουλο και την Δ.
Συριοπούλου ελεεινούς ΑΠΑΤΕΩΝΕΣ-ΕΚΒΙΑΣΤΕΣ).
*- Ζήτησε 200.000
δολ. από Ελληνοεβραίο καθηγητή, μέλος συλλόγου Μαγνησίας, γιά
να...εξαλείψει τον ''αντισημητισμό στην Ελλάδα''. Η απάντηση ήταν
αρνητική, μετά τον έβριζε τον καθηγητή.
*- ''Εκδήλωση προς
τιμήν αρχιεπίσκοπου Αθηνών'' κ. Ιερώνυμου στη Νέα
Υόρκη, από την Χιακή Ομοσπονδία Αμερικής, με προτροπή-μεσολάβηση του
''ανταποκριτή'', που δηλώνει και ''κολλητός'' του αρχιεπίσκοπου.
''Αμοιβή'' 10-15.000 δολ., άμεσα ή έμμεσα, πληρωμένα από τον πρ.
πρόεδρο της Οργάνωσης... Η εκδήλωση δεν έγινε ποτέ, ούτε φυσικά ήρθε ο
Αρχιεπίσκοπος, δημιουργήθηκε και πρόβλημα με την Αρχιεπισκοπή Αμερικής.
*- ''Μεσολάβηση''
γιά νάρθει ο Λάκης Λαζόπουλος να τιμηθεί από τους
Θεσσαλούς στη Ν. Υόρκη. Αμοιβή 3.000 δολ. Ο Λάκης δεν ήλθε Νέα Υόρκη,
μετά τις αποκαλύψεις (της κομπίνας) από το ''Κ''.
*- Πέντε (ή 6;)
Ομογενείς ιδιοκτήτες ακινήτων ''ψάχνουν'' ακόμα
χιλιάδες δολάρια, από δεκάδες απλήρωτα ενοίκια. Κατέφυγαν στα
δικαστήρια. Στην μία από τις 3 αγωγές γιά έξωση εναντίον του Αλ. Στεφ.,
υπάρχει και καταγγελία γιά ''χρήση βίας, παράνομη είσοδο-παραμονή σε
διαμέρισμα''.
*- Δύο ερήμην
καταδίκες του ''μεγαλοδημοσιογράφου'', στην Ελλάδα (πως
του έδωσαν βίζα οι ΗΠΑ; με ψευδή δήλωση;)
*- Ενορία-κοινότητα Κορώνας, Nέα Υόρκη:
Περισσότερα από 7.000 δολ.
αμοιβή γιά ''παροχή υπηρεσιών'' σ' ενορίτες, γιά ''ν' αρθεί η τιμωρία
τους από την Αρχιεπισκοπή Αμερικής''. Μέχρι και πολυέξοδο ταξίδι στην
Ελλάδα ''πείστηκαν'' να κάνουν, γιά...''δηλώσεις'' σε... ΜΜΕ κι
''επαφές'' με 'Ελληνες πολιτικούς, οι ''τιμωρηθέντες'' ενορίτες, μαζί
φυσικά με τον ''μεσάζοντα'' και με πληρωμένα τα έξοδά του. Αποτέλεσμα,
μηδέν.
*- Ομογενείς
επιχειρηματίες προπλήρωσαν αρκετά χρήματα γιά
''καταχωρήσεις'' σε ανύπαρκτο (μη ενεργό) έντυπό τους, γιά ''ειδικό
αφιέρωμα'' σχετικό με την δήθεν ''έλευση'' και...''περιοδεία'' του πρ.
πρωθυπουργού Κ. Καραμανλή, στην Αστόρια Νέας Υόρκης. Η επίσκεψη δεν
έγινε ποτέ.
*- ''Προβολή''
πρόεδρων και του επίτιμου πρόεδρου Ομοσπονδίας Νέας
Υόρκης, σε ΜΜΕ της...Ελλάδας. Αμοιβές άγνωστες, προβολή μηδέν.
*- Προείσπραξη από
επίτιμο πρόεδρο Ομοσπονδίας Νέας Υόρκης -λέγεται,
10-15.000- γιά να του γράψει την... αυτοβιογραφία του (σε 40 χρόνια
θα... κυκλοφορήσει)
*- "Μεσολαβήσεις''
γιά νάχουν προεδροπαράγοντες ''επαφές'' με 'Ελληνες
πολιτικούς στην Αθήνα και προβολή σε ΜΜΕ. ''Δουλεύει'', δηλαδή, το
''παραμύθι'' των ''μεγάλων'' και πολλών ''επαφών-γνωριμιών'' στην
Ελλάδα, με πολιτικούς και ''πρόσβαση'' σε ΜΜΕ. Η αμοιβή, ανάλογα.
*-
''Υπόδειξη-μεσολάβηση'' σε 5 Ομογενείς ''παράγοντες'' να κάνουν
''αγωγή'' σε ημερήσια εφημερίδα Αθηνών, γιά ''να βγάλουν χρήμα''.
Αμοιβή άγνωστη.
*- Αγωγές από
Ομογενείς και μη (σε Ελλάδα και ΗΠΑ), γιά συστηματικές
συκοφαντικές δυσφημίσεις- εκβιασμούς (εις βάρος του ''ανταποκριτή'').
*- Λάσπες εναντίον
του ''νομάρχη'' Νέας Δημοκρατίας, κατά σύμπτωση
παραμονές εκλογών στην ομοσπονδία Ν. Υόρκης. Πριν ''υποστήριζε'' τον
νομάρχη.
*- Στενές
συνεργασίες με τους γνωστούς ακροδεξιούς-φασίστες στο γκέττο,
που τους προωθεί, λασπολογώντας συστηματικά τους ''αντίπαλους'' στην
Ομοσπονδία Νέας Υόρκης.
*- Συστηματικές
προβοκάτσιες-διπλό ρόλο, δημιουργία εντάσεων, γιά να
τσακώνονται οι προεδροπαράγοντες μέσα και γύρω από την Ομοσπονδία Νέας
Υόρκης, ώστε να επωφελείται οικονομικά.
*- Με βίζα στις ΗΠΑ,
χωρίς άδεια εργασίας, διατηρεί εταιρία, αλλά δεν
μπορεί -σύμφωνα με το νόμο- να εργάζεται γι' αυτήν. Κατά συνέπεια,
παράνομα, εισπράττει από αφελείς. Αδήλωτα έσοδα-μη φορολογίσιμα.
*- Απειλές κι
εκβιασμοί γιά ''αποκαλύψεις ή μη'' κι ''εργολαβίες
λάσπης'' κατά τρίτων -και γιά λογαριασμό ''παραγόντων'' (βασικά μέσα
και γύρω από την ελληνική Ομοσπονδία Νέας Υόρκης)- με το αζημίωτο, μέσω
λαθρόβιου ιντερνετικού ''πρακτορείου'' και αναδημοσιεύσεις σε
''πρόθυμα'' ή ανυποψίαστα ΜΜΕ της Ελλάδας.
*- Από τον Θεολόγο
στην Αστόρια άρπαξε 4.000 δολ. (2010) γιά να του
φιάξει...ιστοσελίδα. 'Εβαλε άλλον να την φιάξει, δεν φιάχτηκε τελικά
και τα 4.000 πάνε ''περίπατο''...
*- Και τέλη 2010
Χρυσοβαλάντου, με ''χαρτζιλίκια'' από διάφορους και ελπίδα,
κατασκευάζοντας ''θύματα'' να βγάλει κι αυτός από...αποζημιώσεις!
(Τελικά, έφαγε αγωγή -δεν είναι και η πρώτη- από τον μητροπολίτη
Παίσιο, στην Ελλάδα)
( Και πολλές άλλες καταγγελίες που γίνονται στο ''Κ'', γιά παρόμοιες
πράξεις, ειδικά από τον ''ανταποκριτή'', που το πέταγμα ''λάσπης'', η
μυθο-δημιουργία, η συκοφαντία και η ασύστολη ψευδολογία, τον
''ξεχωρίζουν'').
Τέτοια φαινόμενα άγριας και ανήθικης εκμετάλλευσης Ομογενών και
ομογενειακών Οργανώσεων, δυστυχώς στο όνομα της ''δημοσιογραφίας'',
ουδέποτε έζησε ο Ελληνισμός στις ΗΠΑ. Oυδέποτε ομογενειακό ΜΜΕ ή
Ομογενής δημοσιογράφος, χρησιμοποίησαν τέτοιες προκλητικές-εκβιαστικές
μεθόδους, τον τελευταίο έναν αιώνα, γιά ''άρμεγμα'' αφελών ή πρόθυμων.
Ο ''ανταποκριτής'' δηλώνει συνεργάτης κάποιου Ε. Τερζόπουλου στην Αθήνα
και η ''ανταποκρίτρια'', του radio-FLASH FM και της εφημερίδας
''Αξία''. Κατά συνέπεια, είναι θέμα χρόνου να ''βραβευτούν'' και με το
''Πούλιτζερ'', ως ''μεγάλοι δημοσιογράφοι''. Να τους χαίρονται...
Η γνώμη, το σχόλιό σας
Συστήνετε,
διαδίδετε το
"Καλάμι"
Επιστροφή
στην 1η σελίδα
'Aρθρα-σχόλια-συνεργασίες-επιστολές
είναι καλοδεχούμενα (-ες) γιά δημοσίευση.
Επιτρέπεται η μετάδοση, αναδημοσίευση του περιεχόμενου
του "Καλαμιού",
όταν αναφέρεται τ' όνομά του, με την ένδειξη www.Kalami.net
|
|
|
Healthiest
Ethnic Cuisine
There's a good reason docs love the Mediterranean diet: Traditional
Greek foods like dark leafy veggies, fresh fruit, high-fiber
beans,
lentils, grains, olive oil, and omega-3-rich fish deliver lots of
immune-boosting and cancer-fighting ingredients that cut your risks of
heart disease, diabetes, and other diet-related ailments. In fact,
eating a traditional Mediterranean-style diet is associated with a 25
percent reduced risk of death from heart disease and cancer, according
to Harvard University research. And people lose more weight and feel
more satisfied on this type of diet, which is rich in healthy fats,
than on a traditional low-fat diet, another Harvard study suggests.
This cuisine also ranks high because of how it’s eaten, says Dr.
Miller, who is also an associate professor of family medicine at the
University of California, San Francisco. ''The Greeks often share small
plates of food called meze,'' she says, having just a bite of meat
along with low-cal, healthy Greek staples like fresh seafood, slowly
digested carbs (beans, eggplant, or whole-grain breads), and small
portions of olives and nuts. If you're eating out, order grilled fish
and spinach or other greens sautéed with olive oil and garlic. ''This
dish gives you the anti-inflammatory combo of olive oil and greens with
the blood-pressure-lowering effects of garlic,'' Dr. Miller says.
Danger zone: Unless you make it yourself and go light on the butter,
the classic spinach pie (spanakopita) can be as calorie -and fat- laden
as a bacon cheeseburger. |
 |
|
